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Objectif forme | |
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Abdominaux et cuissesCouchée sur le sol, jambes fléchies, pieds bien posés à plat, mains sur le ventre, tête légèrement relevée. Pliez la jambe gauche, genoux à hauteur de la poitrine et ensuite tendez-la vers l'avant parallèlement au sol, sans toucher le sol. Remontez en position initiale. Faites le mouvement 20 fois pour chaque jambe. |